Não é novidade que estimular e manter hábitos saudáveis podem aumentar a qualidade de vida e melhorar o dia a dia das pessoas. Nosso corpo precisa manter o equilíbrio para que ele funcione de forma adequada e para que tenhamos sensações boas durante nossa rotina. 

Muitas pessoas acreditam na prática de fazer dietas apenas nos momentos que sentem um aumento no peso, porém o ideal é manter a saúde do seu corpo diariamente através de uma alimentação saudável, uma boa rotina de exercícios e boas noites de sono. 

Uma alimentação saudável não quer dizer que você nunca mais poderá comer um doce, mas sim que deve comer moderadamente os alimentos com muita gordura, açúcar e sódio. É importante abastecer nosso corpo com os nutrientes necessários e evitar sobrecarregá-lo com alimentos que podem desenvolver problemas a longo prazo.  

Alguns hábitos importantes para prevenir doenças e ter uma vida saudável são: 

– Comer nos horários corretos; 

– Ter uma alimentação balanceada; 

– Tomar a quantidade correta de água;

– Praticar exercícios pelo menos 2 vezes por semana; 

– Evitar o tabagismo e o consumo de bebidas alcóolicas. 

 

Dr. João Paulo de Oliveira e Silva – Medicina Interna em Curitiba