O que ninguém te fala sobre jejum intermitente
Esse é um assunto bastante polêmico por aqui. O jejum intermitente consiste em períodos de alimentação e períodos de jejum, podendo contemplar diferentes formatos. No final do dia, espera-se um consumo menor de alimentos quanto maior for o tempo do jejum. Mas, você sabia que esse tipo de jejum não é indicado para todas as pessoas? Pois depende do organismo, do tipo de metabolismo, e da rotina diária. Para saber se...
Os grandes inimigos da dieta
A dieta é um dos grandes desafios daqueles que estão pensando em perder peso, pois várias situações podem influenciar em sua eficácia. Por isso, para que você tenha bons resultados, é importante saber quais as situações que estão atrapalhando o seu desenvolvimento. Confira os grandes inimigos da dieta: Açúcares (qualquer tipo) Bebida alcoólica Excesso de produtos a base de farinhas Estresse Privação de sono Falta de hidratação Falta de planejamento e rotina Esses...
Dieta ou estilo de vida
Precisando emagrecer? É muito importante entender que não existe uma receita milagrosa para adquirir uma vida saudável ou o emagrecimento rápido. Muitas vezes, as pessoas acreditam que apenas mudando os hábitos alimentares, conseguirão alcançar uma vida saudável plena. Não é bem assim. Essa plenitude vem de um constante trabalho unindo diversas práticas e mudanças no estilo de vida. É preciso compreender que essa mudança vem unida de: 🍎 Alimentação saudável e equilibrada; 🏋️...