Gastrite & exageros do final do ano
Com as festas de fim de ano se aproximando, é comum nos depararmos com uma variedade de pratos. No entanto, é importante lembrar que exagerar nas refeições pode levar a desconfortos estomacais, especialmente para quem é propenso à gastrite.
Algumas dicas para aproveitar as festividades sem prejudicar a saúde do seu estômago são:
👉 Desfrute as refeições com moderação, através de porções pequenas e mastigação adequada para ajudar na digestão
👉 Evite alimentos ácidos e picantes para não agravar a gastrite
👉 Beba água regularmente para auxiliar na digestão e evitar a sensação de estufamento
👉 Faça intervalos adequados entre as refeições, dando tempo ao seu sistema digestivo para processar os alimentos
👉 Limite o consumo de álcool e cafeína pode reduzir a irritação estomacal
Se você já enfrenta problemas de gastrite, é importante consultar um gastroenterologista para orientações personalizadas e monitoramento adequado. Lembre-se, as celebrações podem ser desfrutadas com responsabilidade, garantindo que seu estômago também aproveite a temporada festiva!
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